唤醒一天的元气三明治

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早上起来时间很宝贵，工作日上班的早饭很重要，要保证影响，又要控制做早饭时间，所以这款三明治很适合上班族，在家吃打包带走都很方便，一起来试做看看吧

三明治的用料

全麦吐司 2片 生菜 2片
鸡蛋 2个 即食蟹肉棒 3个
黄油 少量 胡椒粉 少量
盐 少量

三明治的做法

唤醒一天的元气三明治的做法图解1

步骤1

煎蛋两个，可以依据个人喜好来煎，我喜欢4分熟的
唤醒一天的元气三明治的做法图解2

步骤2

我用的球形生菜，口感比较清甜，洗干净备用
唤醒一天的元气三明治的做法图解3

步骤3

所有食材准备完毕
唤醒一天的元气三明治的做法图解4

步骤4

热锅将黄油涂上
唤醒一天的元气三明治的做法图解5

步骤5

将吐司煎至两面金黄，在做前吐司下铺上一大张保鲜膜
唤醒一天的元气三明治的做法图解6

步骤6

铺上生菜
唤醒一天的元气三明治的做法图解7

步骤7

蟹肉棒一次排开
唤醒一天的元气三明治的做法图解8

步骤8

再加上煎蛋，撒少量盐和胡椒粉
唤醒一天的元气三明治的做法图解9

步骤9

盖上另一片吐司，用保鲜膜包裹紧
唤醒一天的元气三明治的做法图解10

步骤10

对半切开，再加上牛奶水果南瓜粥等搭配食用，一份元气满满健康营养的三明治就完成啦

三明治的烹饪技巧

蔬菜我选用的是球形生菜，可以依据个人喜好更换，当然也可加入芝士或者自己喜欢的酱料一起，我做的这份比较简直原味，大家可以做自己喜欢的特色三明治哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-02

©本菜谱的做法由 yo_77 编写，未经授权不得转载

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