牛奶燕麦紫薯羹

1.1万 浏览 49 收藏
收藏
桃花抹香
桃花抹香
＋ 关注

紫薯不仅颜色亮丽，营养还特别丰富。除了含有蛋白质，18种氨基酸，多种维生素之外，还含有丰富的铁和硒——这铁和硒是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，可修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞的合成。此外，紫薯还含有大量花青素，这花青素是天然强效自由基清除剂。

牛奶燕麦紫薯羹的用料

紫薯 20g 牛奶 500ml
燕麦 30g 清水 100ml
白糖 适量

牛奶燕麦紫薯羹的做法

#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解1

步骤1

紫薯去皮切片后放入盘中，上锅蒸熟
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解2

步骤2

多功能锅倒入纯牛奶
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解3

步骤3

加入清水煮开
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解4

步骤4

牛奶煮开后再加入燕麦片
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解5

步骤5

盖上盖子，把燕麦焖煮熟
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解6

步骤6

最后再加入适量的白糖调味
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解7

步骤7

白糖融化后关火，加入紫薯搅均即可(紫薯事先弄碎了)
#今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法图解8

步骤8

成品图

牛奶燕麦紫薯羹的烹饪技巧

我用的ACA多功能锅，非常的方便，易清洗，仅供参考
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-15

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

牛奶燕麦紫薯羹的其他做法更多

上传我做的这道菜

牛奶燕麦紫薯羹的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #今天吃什么#牛奶燕麦紫薯羹的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活