天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!

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小米红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体，这种粥品中的多种食材都具有很强的滋补功效，小米有暖胃安神的作用，红枣可以补血理气，南瓜则含有多种微量元素和维生素，用它们一起制成的粥品，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，对滋补身体功效明显。

这粥煮一锅暖身又暖胃的用料

牛肉 200g 白粥 适量
生抽 1汤匙 食用油 1汤匙
生菜 1棵 姜丝 适量
盐 适量 格琳诺尔有机黄小米 104克
南瓜 半个 灰枣 6个
枸杞 适量 亚麻籽油 几滴
陶煲王耐热玻璃锅 1个

这粥煮一锅暖身又暖胃的做法

天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解1

步骤1

养身又养胃
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解2

步骤2

香甜顺滑
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解3

步骤3

准备好材料
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解4

步骤4

在电子秤上称好重量
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解5

步骤5

加入适量的清水淘洗干净
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解6

步骤6

南瓜切成块状。
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解7

步骤7

耐热玻璃锅加入足量的水，放入南瓜和灰枣
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解8

步骤8

大火煮五分钟加入小米继续熬煮
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解9

步骤9

煮十分钟左右加入几滴亚麻籽。
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解10

步骤10

盖上锅盖转小火煮20分钟左右
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解11

步骤11

汤汁浓稠小米开花就可以了。
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解12

步骤12

加入枸杞再煮五分钟。
天太冷，这粥煮一锅暖身又暖胃!的做法图解13

步骤13

美味香甜米油浓厚

这粥煮一锅暖身又暖胃的烹饪技巧

小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米； 熬煮的时间一定要够，若熬到小米开花，味道会更好；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-18

©本菜谱的做法由 Dream芸_ 编写，未经授权不得转载

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