苹果玉米鸡腿汤

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鸡汤可以和很多食材搭配，放可以煮熟吃的苹果，一方面是因为苹果是功效很多的水果，并且熟吃可以保养胃肠、止泻，不仅味道更加香甜，也让人倍感温暖。另一方面，苹果有其独特的清香味，再加入玉米可以让鸡汤更鲜美，清甜可口，而且还有美容等功效。最重要的还是食材容易找到，做法也非常简单，但是却营养丰富！

苹果玉米鸡腿汤的用料

鸡腿 4只 玉米 一根
苹果 一个 盐 适量
生姜 3片 料酒 5克

苹果玉米鸡腿汤的做法

#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解1

步骤1

鸡腿去除多余的油脂后清洗干净，砍成小块。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解2

步骤2

所有材料来个大合照。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解3

步骤3

苹果打湿后用盐搓洗表皮。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解4

步骤4

搓洗干净后去核切小块。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解5

步骤5

玉米洗净切小段。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解6

步骤6

烧热锅倒入鸡腿块，放入姜片和料酒将鸡腿块爆炒一下，不用放油，，炒至表面微黄。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解7

步骤7

将所有材料放入锅中，倒入没过材料的温水。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解8

步骤8

放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式110度蒸制四十五分钟即可。
#相聚组个局#苹果玉米鸡腿汤的做法图解9

步骤9

出炉后放入盐调味即可装碗开喝。清甜可口的苹果玉米汤，清新淡雅，鲜美醇香。

苹果玉米鸡腿汤的烹饪技巧

苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-21

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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