苹果魔法包，五分钟就可以搞定的健康营养早餐

图妈早餐

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苹果是生活中常见的水果，含有丰富的营养物质，有碳水化合物、维生素、微量元素，有果胶、蛋白质、胡萝卜素等，是生活中果蔬食物里营养价值最高的品种之一，食用之后对我们身体很有好处，可以提高我们的免疫力、增强我们人体的抵抗能力，少生病。多吃苹果可以提高人体的抵抗力！中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。 加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，所以国外有句谚语：An apple a day keeps the doctor away. 同时，加热以后的苹果，其中的膳食纤维果胶更容易被人体吸收，从而使其营养作用发挥得更完善，可以起到药食同疗的效果，热乎软软的苹果还很好吃呢~所以今天我们就来做个苹果魔法包吧