营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊

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每天清晨的一杯米糊，养生模式开始！黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材，平常家里常备，比如可以补肾养血，滋润肌肤，清肝明目等等，打成米糊不仅好喝，而且利于吸收！

黑芝麻黑豆米糊的用料

黑芝麻 3g 黑豆 15g
糯米 15g 核桃 2个
枸杞 3g 纯净水 适量

黑芝麻黑豆米糊的做法

#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解1

步骤1

准备好需要的食材。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解2

步骤2

糯米和黑豆提前一晚浸泡，洗净。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解3

步骤3

黑豆和糯米放入豆浆机内。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解4

步骤4

继续加入黑芝麻、枸杞和核桃碎。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解5

步骤5

往水箱中加入适量纯净水。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解6

步骤6

启动豆浆机“米糊”程序。
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解7

步骤7

等待13分钟后一杯热气腾腾的米糊就制作完成了！
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解8

步骤8

撒上一些坚果碎和蔓越莓，口感很赞！
#憋在家里吃什么#营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法图解9

步骤9

快来试试吧！

黑芝麻黑豆米糊的烹饪技巧

黑豆一定要提前浸泡，糯米也可以只提早浸泡10～15分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-18

©本菜谱的做法由 风意画 编写，未经授权不得转载

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