黑芝麻米糊

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浅夏.淡雅
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日常生活经常食用黑色食物，比如黑米，黑芝麻，对于身体能够有效的抑制胆固醇和脂肪的吸收，从而防止高血压，动脉硬化和心脑血管疾病的发生，另外对于身体可以通过黑的食物补肝肾，补气养血
参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

黑芝麻米糊的用料

黑芝麻 30克 黑米 25克
红枣 6颗 核桃仁 20克
清水 800毫升 冰糖 适量

黑芝麻米糊的做法

#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解1

步骤1

材料准备好，核桃剥好
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解2

步骤2

红枣洗净去核
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解3

步骤3

黑芝麻和黑米洗干净，黑芝麻太小了不好洗，我是用筛网洗哦，非常方便，也不怕芝麻漏掉
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解4

步骤4

把黑芝麻、黑米、核桃仁、红枣全部放入破壁机
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解5

步骤5

倒入800毫升水，水量破壁机杯上有刻度的
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解6

步骤6

盖上破壁机两个盖子
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解7

步骤7

按米糊键，没有的话也可以用豆浆功能 等待中…… 这个时间你可以做个其他早饭 或者刷牙洗脸……
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解8

步骤8

完成后可以从上面的口子放入冰糖，开破壁机手动一分钟打冰糖 （打开盖子的时候小心烫手） 或者倒在碗里放冰糖也是一样的
#一起加油，我要做A+健康宝贝#黑芝麻米糊的做法图解9

步骤9

一杯浓浓的黑芝麻米糊（破壁机做的不需要过滤哦）

黑芝麻米糊的烹饪技巧

各种材料的多少，可以按自己喜好更改
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-08

©本菜谱的做法由 浅夏.淡雅 编写，未经授权不得转载

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