西兰花饭团

精品
9715 浏览 27 收藏
收藏
喵喵cooking
喵喵cooking 喵喵cooking
＋ 关注

今天要和大家分享的是【西兰花饭团】，做法很简单，就是米饭煮熟后，和食材混合均匀，捏成自己喜欢的形状，做成一个饭团，吃的时候很方便，一口一个，超过瘾。

西兰花饭团的用料

大米 200克 西兰花 50克
火腿肠 60克 黄瓜 适量
食用油 10毫升 盐 5克

西兰花饭团的做法

西兰花饭团的做法图解1

步骤1

大米200克，火腿肠60克，西兰花50克，黄瓜适量，食用油10毫升，盐5克。大米大家用家里的就行，没有指定。
西兰花饭团的做法图解2

步骤2

取200克的大米倒入盆中，淘洗干净。
西兰花饭团的做法图解3

步骤3

把洗干净的大米放入电饭锅中，加入适量的清水，启动煮饭键。
西兰花饭团的做法图解4

步骤4

煮饭的过程准备食材。西兰花洗干净后切碎，今年切小；火腿肠切成小粒，家里有腊肠的话也可以；黄瓜洗干净后，用削皮刀削成薄片，越薄越好。
西兰花饭团的做法图解5

步骤5

炒锅中加入适量的食用油，油热后放入火腿肠，小火翻炒出香味后放入西兰花，继续翻炒1分钟，西兰花切得很细，容易熟，炒得时间不要太久，过熟口感偏软，营养物质也会减少。
西兰花饭团的做法图解6

步骤6

食材炒熟后，加入煮好的米饭，开中火，翻炒2分钟，和食材混合均匀，混合的过程也要继续加热，这样炒出来的米饭更香。
西兰花饭团的做法图解7

步骤7

加入适量的盐调味，拌匀后可以关火。
西兰花饭团的做法图解8

步骤8

把炒好的米饭做成自己喜欢的饭团形状，可以是长方形，也可以是三角形或者圆形。或者直接用做饭团的模具，也是很方便的。
西兰花饭团的做法图解9

步骤9

最后用黄瓜片轻轻的裹在饭团外面，西兰花饭团就完成了。不喜欢吃黄瓜的朋友这一步可以用海苔代替黄瓜片，一样很好吃哦。
西兰花饭团的做法图解10

步骤10

营养美味的西兰花饭团就完成了，不知道看完后您会喜欢吗？记得关注我，点赞、转发和更多的朋友分享米饭的这个吃法哦。

西兰花饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-19

©本菜谱的做法由 喵喵cooking 编写，未经授权不得转载

西兰花饭团的其他做法更多

上传我做的这道菜

西兰花饭团的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花饭团

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 西兰花饭团的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活