想减肥？来吃薯条吧！

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我是土豆狂魔！ 薯条、薯角、土豆饼、土豆泥……天呐，土豆真是个勤劳可爱的食物。但是总觉得：哇，油炸食品，太不健康了。热量炸弹……减肥呢，最近不能吃。 对不起，这个锅土豆不背。 拿土豆代替主食的话，饱腹感强烈的同时还可以获取多种微量元素。这种角度上来说，土豆是非常理想的减肥食品。所以用烤箱来做薯条，油炸少的同时也可以满足自己的幸福感。我用了中等大小的土豆一个（大约230克），花生油5g，蕃茄酱15g，共计大约233大卡。负担小多了吧？(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 图片是薯角，因为……薯条忘记拍照了，满脑袋“我想吃，快点弄”。

薯条的用料

土豆 230g 花生油 5g
蕃茄酱 适量按个人喜好

薯条的做法

想减肥？来吃薯条吧！的做法图解1

步骤1

土豆洗净、去皮，薯角切块儿、薯条就切成长条。在碗里倒5g油，混合均匀后放入烤盘（先垫了锡纸又放了硅油纸）
想减肥？来吃薯条吧！的做法图解2

步骤2

上下火180度，20分钟。中间记得翻面，会让美丽的金黄色更匀称。
想减肥？来吃薯条吧！的做法图解3

步骤3

用辣椒粉、孜然粉混合后拌匀，薯角出锅。
想减肥？来吃薯条吧！的做法图解4

步骤4

最后挤番茄酱就是薯条啦

薯条的烹饪技巧

中间一定要翻一下哦 很抱歉说是薯条，大部分图片是薯角…真是忘记拍了。反省……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-27

©本菜谱的做法由 不定期流浪的猫 编写，未经授权不得转载

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