薏米芡实山药粥

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当体内湿气大时，可以连续喝一周山药、薏米、芡实等煮在一起的粥，健脾利湿。山药、芡实各10克，薏米可以多放点儿，大概30克就可以。 先来了解一下这碗粥的食材部分： 大米性味甘平，具有养脾胃、强阴生津的功效。金龙鱼的小鲜米口感香软弹滑，鲜存鲜装特别好； 山药健脾益胃、助消化: 它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。 芡实可以开胃健脾、祛湿和缓解腹泻 薏米也叫薏仁米或薏仁，它是属于淡渗利湿的药物，它可以利水消肿、健脾并且还能通便。

薏米芡实山药粥的用料

金龙鱼小鲜米 100克 芡实 10克
山药 20克 薏米 30克
清水 适量

薏米芡实山药粥的做法

#人人能开小吃店#薏米芡实山药粥的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材，山药洗净切片
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步骤2

薏米事先炒至金黄色
#人人能开小吃店#薏米芡实山药粥的做法图解3

步骤3

金龙鱼小鲜米淘洗干净，我选用的这款小鲜米从鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜装鲜吃入手，五鲜标准，锁鲜90天。纯五常稻花香，口感香软弹滑
#人人能开小吃店#薏米芡实山药粥的做法图解4

步骤4

金龙鱼小鲜米淘洗干净后，加入其他食材
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步骤5

放入适量足够煮粥的清水
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步骤6

放入电饭煲，调至煮粥模式
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步骤7

成品
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步骤8

祛湿健脾又养颜哦

薏米芡实山药粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-27

©本菜谱的做法由 燕子的洋 编写，未经授权不得转载
分类： 减脂瘦身 含蛋白

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