鲜香不腥的煎巴沙鱼排

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】了解。了解好别忘了回来上传跟做哦~等你٩(๑>◡<๑)۶ 鱼肉一直是蛋白质含量很高的食物，匹配出门复工便当所需要的营养和能量。但去除腥味往往也有一定技巧。今天教大家轻松制作一份鲜而不腥的煎巴沙鱼排搭配一改传统，无需油炸，美味不减的地三鲜炒素便当，享受美食更健康。接下来为您展示煎巴沙鱼排的制作方法，另外一道推荐的菜见下方链接~ #非油炸地三鲜#
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煎巴沙鱼排的用料

巴沙鱼 150克	青红黄椒 20克
太太乐原味鲜蒸鱼豉油 2勺	盐 1小勺
胡椒 1小勺

煎巴沙鱼排的做法

步骤1

准备食材

步骤2

鱼排加盐、胡椒拍上生粉备用

步骤3

油热煎鱼排，待两面煎至上色，成熟后取出

步骤4

锅内留底油加青红黄椒粒煸炒，加水、加太太乐原味鲜蒸鱼豉油，烧开勾芡

步骤5

将煸炒的汁水淋在鱼排上

步骤6

装盘

步骤7

便当组合完成

煎巴沙鱼排的烹饪技巧

1. 简单小妙招完成富含蛋白质的巴沙鱼鱼肉，即使放入便当盒中也不担心腥气串味。而且巴沙鱼鱼刺较少，肉汁鲜嫩，作为便当吃起来既营养又方便。加入所有成分来自熟悉食材的太太乐原味鲜酱油，新鲜不腥膻，健康又美味，轻松做出营养美食。 2. 太太乐原味鲜蒸鱼豉油，鲜中带甜，无需调拌，焕出海鲜好口味。 3. 主食建议：小米饭。鲜嫩的煎巴沙鱼排搭配非油炸地三鲜便当，新鲜健康又美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-28

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