小姨妈海参煲南瓜百合小米粥

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小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的用料

小米 150克 南瓜 250克
百合 125克 急冻野生贵妃参 4个

小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法

小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解1

步骤1

小黄米，取大概1/3包
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解2

步骤2

提前浸泡，好煮
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解3

步骤3

水开再放进去
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解4

步骤4

小火，熬煮二十分钟，不要搅拌，自然可以熬出小米油来
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解5

步骤5

熬煮小米粥的时候，处理南瓜
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解6

步骤6

去皮，去囊，切小粒
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解7

步骤7

加水煮烂
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解8

步骤8

压成南瓜泥
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解9

步骤9

加南瓜泥进去小米粥
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解10

步骤10

小火熬煮十分钟道二十分钟，南瓜泥化开后，颜色相当迷人
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解11

步骤11

在煮南瓜小米粥得时候，处理百合
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解12

步骤12

洗干净，掰开一片片
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解13

步骤13

加入南瓜小米粥
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解14

步骤14

小火熬煮十分钟
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解15

步骤15

一股子甜香气息
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解16

步骤16

海参要更多时间处理。急冻的野生贵妃参，自然解冻
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解17

步骤17

翻过来，洗干净
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解18

步骤18

加水小火焖煮，三十到四十分钟
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解19

步骤19

切姜丝
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解20

步骤20

铺到焖煮过的海参上
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解21

步骤21

加白胡椒粉
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解22

步骤22

腌制半小时左右，加入熬煮好的南瓜百合小米粥
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解23

步骤23

小火煮半小时，加一点点盐提味
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解24

步骤24

可以开吃啦
小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的做法图解25

步骤25

营养够，热量低

小姨妈海参煲南瓜百合小米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-01

©本菜谱的做法由 广东爱吃的小兔 编写，未经授权不得转载

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