请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...

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燕麦为皮 香蕉牛奶鸡蛋为馅 烤出来时 燕麦的焦香 让人着迷不已 网上看来的方子，分享给大家~原作者不记得了，如看到请私信我加上去

蓝莓派的用料

熟透香蕉 一根 蓝莓 适量
鸡蛋 一个 即食燕麦 70克
全脂牛奶 90克（塔皮） 全脂牛奶15克 （塔馅）

蓝莓派的做法

请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解1

步骤1

食材准备
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解2

步骤2

燕麦和全脂牛奶（90克）混合调匀
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解3

步骤3

将调匀的燕麦倒入塔盘中，用勺子压紧，放入烤箱160度烤十分钟 TIPS：塔盘垫锡纸更容易脱模
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解4

步骤4

香蕉捣成泥和鸡蛋、牛奶（15克）混合成糊状 TIPS:一定要用熟透的香蕉，香蕉和全脂牛奶都比较甜，所以我没有加糖
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解5

步骤5

将混合好的蛋奶香蕉糊倒入烤好的燕麦塔中
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解6

步骤6

根据自己的喜好，撒上适量蓝莓，放入烤箱160度烤30分钟
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解7

步骤7

以假乱真的低卡香蕉燕麦蓝莓塔出炉
请给我一个蓝莓派 不是@麦当劳3元那种...的做法图解8

步骤8

酸酸甜甜，美味

蓝莓派的烹饪技巧

Tips: 1、塔盘垫锡纸更容易脱模 2、一定要用熟透的香蕉，香蕉和全脂牛奶都比较甜，所以我没有加糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-04

©本菜谱的做法由 奕享美食 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高GL 含蛋白

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