减肥神器：全麦三明治

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高喜喜
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减肥的宝宝们早餐吃点啥？ 今天我们来做一个低卡又好吃的三明治

全麦三明治的用料

鸡胸肉 一块 全麦面包 3片
生菜 两片 沙拉酱 看心情
黑胡椒 可以不放

全麦三明治的做法

减肥神器：全麦三明治的做法图解1

步骤1

把鸡胸肉从侧面切开
减肥神器：全麦三明治的做法图解2

步骤2

用叉子给它扎一下，反面也不放过
减肥神器：全麦三明治的做法图解3

步骤3

给他做个泰式按摩放入冰箱冷藏一夜
减肥神器：全麦三明治的做法图解4

步骤4

小火慢煎直到熟后
减肥神器：全麦三明治的做法图解5

步骤5

面包上挤上沙拉酱放煎好的鸡腿肉，上面放一层生菜。
减肥神器：全麦三明治的做法图解6

步骤6

再放一层面包，和刚刚一样
减肥神器：全麦三明治的做法图解7

步骤7

用保鲜膜包起来从中间切开。就可以啦❤️

全麦三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-07

©本菜谱的做法由 高喜喜 编写，未经授权不得转载

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