明星同款低脂减肥蔬菜三明治

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前段时间很火的关晓彤减蔬菜三明治，减肥期的小伙伴快快看过来

明星同款低脂减肥蔬菜三明治的用料

虾仁 200g 鸡胸肉 200g
胡椒粉 适量 料酒 适量
食盐 适量 生菜 2片
鸡蛋 2颗 生抽 适量
蚝油 适量 西红柿 1颗
黄瓜 1根 火腿片 两片

明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法

明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

将处理干净的虾仁放进碗中，加入适量胡椒粉，盐、料酒抓拌均匀，腌半个小时
明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀，腌半小时入味
明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

将腌好的虾仁炒熟
明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒，再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌，最后一起放进锅内炒熟
明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

腌好的鸡肉放进锅内煎熟
明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

在案板上先铺一层保鲜膜，在铺生菜叶，将准备好的番茄片，黄瓜片，滑蛋虾仁，火腿片依次放上即可，最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排的用相同的方法制作。

明星同款低脂减肥蔬菜三明治的烹饪技巧

大家按照这个做法随意放自己喜欢的蔬菜和肉类哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-29

©本菜谱的做法由 小小美食分享家 编写，未经授权不得转载

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