减脂豆腐蔬菜汤

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减脂豆腐蔬菜汤的用料

鸡胸肉 200克 豆腐 1000克
葱 适量 姜 适量
十三香 一勺 盐 2克

减脂豆腐蔬菜汤的做法

减脂豆腐蔬菜汤的做法图解1

步骤1

把买回来的豆腐控水，30分钟以上。
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解2

步骤2

用自己的大手把豆腐撵到稀碎稀碎
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解3

步骤3

把撵好到豆腐放在一旁等待。
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解4

步骤4

把鸡胸肉切成小块
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解5

步骤5

把鸡胸肉、葱姜、十三香、油放入料理机打成泥
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解6

步骤6

鸡肉泥做好
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解7

步骤7

把豆腐放入手中，手掌心按压，放入肉泥。
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解8

步骤8

将包好的豆腐肉泥放入饼铛，刷油。
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解9

步骤9

烙至两面金黄出锅
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解10

步骤10

小白菜焯水变色后放入凉水中
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解11

步骤11

用葱姜煸香
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解12

步骤12

把焯好的小白菜切成段放入锅中，放水。
减脂豆腐蔬菜汤的做法图解13

步骤13

把做好的豆腐肉泥饼放入汤中，开锅后放入盐，即可出锅。

减脂豆腐蔬菜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-08

©本菜谱的做法由 AB型血的蝎子 编写，未经授权不得转载

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