减脂主食❤️燕麦开花馒头

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家里即食燕麦片之前囤的有点多... 其实是粉粉下单的时候忘记看购物车数量了...尬 然后就想到了这款消耗燕麦片的减脂优质主食，嘻嘻❤️ 第一次做，挺成功啦啦啦✌

燕麦开花馒头的用料

即食燕麦片 400g 面粉 300克
蛋清 2个 纯牛奶 480ml
安琪酵母粉 5g 橄榄油 少许

燕麦开花馒头的做法

减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解1

步骤1

燕麦片400g左右
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解2

步骤2

加入面粉300g左右
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解3

步骤3

备好： 牛奶480ml 鸡蛋清两个
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解4

步骤4

酵母粉用温水化开备用
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解5

步骤5

先将面粉和燕麦片搅拌均匀
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解6

步骤6

加入480ml牛奶搅均
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解7

步骤7

加入蛋清搅均
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解8

步骤8

加入酵母水搅均
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解9

步骤9

加入少量橄榄油搅均
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解10

步骤10

开始揉面，越久越好 揉成光滑的面团 （最好是三光：盆光 面光 手光）
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解11

步骤11

糊上保鲜膜室温醒发2-3小时
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解12

步骤12

醒发好之后 分段儿揉成自己喜好大小的馒头团儿❤️
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解13

步骤13

放进铺好蒸笼布的蒸笼里
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解14

步骤14

冷水煮开
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解15

步骤15

上气之后大火蒸半小时即可
减脂主食❤️燕麦开花馒头的做法图解16

步骤16

哈哈哈哈哈 馒头宝宝们都开心的乐开了花儿哟❤️

燕麦开花馒头的烹饪技巧

揉面的过程中，可以根据具体情况再适量添加面粉哦❤️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-12

©本菜谱的做法由 PinkLoves 编写，未经授权不得转载

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