翡翠鲜虾杂蔬炒饭

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白菜头79
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宅家不运动，营养减脂，让孩子多吃蔬菜的食谱。

翡翠鲜虾杂蔬炒饭的用料

菠菜 300克 玉米 一根
鲜虾 200克 菜心 5根
盐、油 适量 鸡粉 适量
大米 300克

翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法

翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解1

步骤1

处理食材：鲜虾剥壳去虾线，玉米剥粒、菜心切丁，菠菜洗净备用。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解2

步骤2

菠菜焯水捞出放料理机打成菠菜泥。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解3

步骤3

淘米放入电饭煲，按平时煮饭的水量倒入菠菜泥，不够可适量加些水，按煮饭键开煮。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解4

步骤4

菠菜饭煮好了，翠绿翠绿的。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解5

步骤5

起锅烧油先放入玉米翻炒至变色再放入虾仁菜心继续翻炒，其间放入适量的盐和鸡粉。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解6

步骤6

杂蔬炒熟后加入菠菜饭翻拌均匀即可出锅。
翡翠鲜虾杂蔬炒饭的做法图解7

步骤7

最后配上南瓜浓汤营养减脂，宅家不运动的营养食谱。

翡翠鲜虾杂蔬炒饭的烹饪技巧

菜心可换成芦笋口感更脆，最近买不到只好用菜心代替了，杂蔬可自行搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-13

©本菜谱的做法由 白菜头79 编写，未经授权不得转载

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