KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉

独家
3946 浏览 6 收藏
收藏
KitchenAid凯膳怡
KitchenAid凯膳怡 KitchenAid凯膳怡
＋ 关注

极具包容性的沙拉料理，美味爽口还低脂低卡远离高热量的同时，饱含营养。利用KitchenAid 9杯食物处理机即可轻松做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑的藜麦果蔬沙拉噢！一起来跟做！

藜麦果蔬沙拉的用料

水 500毫升 橄榄油 1茶匙
藜麦 50克 红椒（切大片） 30克
绿椒（切大片） 30克 黄椒（切大片） 30克
白洋葱（切大块） 50克 熟南瓜（切小块） 100克
红小番茄（对半切） 3个 黄小番茄（对半切） 3个
小萝卜（1切4） 3个 西柚（取肉切丁） 1个
牛油果（切丁） 1/2个 盐 2茶匙
黑胡椒 1茶匙 柠檬（取汁） 半个

藜麦果蔬沙拉的做法

KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备
KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

火力调至中高火，待锅中水沸腾后，倒入橄榄油，放入藜麦，煮10分钟左右，煮至藜麦小尾巴出来，沥干。
KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

将KitchenAid 9杯食物处理机选用切片刀盘，调至3档厚度。分别将彩椒片和洋葱块放入机器中进行切丝处理。
KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

将熟南瓜丁、红黄小番茄块、小萝卜块、西柚丁、牛油果丁、彩椒丝、白洋葱丝一起放入料理碗中，撒上盐、黑胡椒，加入藜麦，挤入柠檬汁，搅拌均匀。

藜麦果蔬沙拉的烹饪技巧

* 将红椒、绿椒、黄椒切成大片，白洋葱切大块，使用KitchenAid 9杯食物处理机切片刀盘，可以切出完美的丝。 *烹饪时间： 20 分钟 *份量：2人份
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-18

©本菜谱的做法由 KitchenAid凯膳怡 编写，未经授权不得转载

藜麦果蔬沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

藜麦果蔬沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活