早餐蒸物❤️美味营养

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早餐，是一天当中最重要的一餐。 要尽量做到营养全面：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华～ 分享一下今天粉粉早餐的一部分——蒸物❤️ 蒸山药、蒸玉米、蒸燕麦馒头 （鸡蛋分享在另一篇）

早餐蒸物的用料

冷冻燕麦牛奶馒头 1个 玉米段 1段
山药 1/3根

早餐蒸物的做法

早餐蒸物❤️美味营养的做法图解1

步骤1

将山药玉米洗净 切段儿
早餐蒸物❤️美味营养的做法图解2

步骤2

所有食材置入铺好蒸笼纸的锅屉中
早餐蒸物❤️美味营养的做法图解3

步骤3

中大火20分钟即可
早餐蒸物❤️美味营养的做法图解4

步骤4

这样的蒸物营养hin全面哟～❤️

早餐蒸物的烹饪技巧

馒头是之前提前蒸好冷冻在冰箱里的拿出来热水蒸热20分钟就ok～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-20

©本菜谱的做法由 PinkLoves 编写，未经授权不得转载

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