香煎三文鱼

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以前总在盒马买三文鱼，直接撒点盐煎着吃。方便，又有营养。直到有一天尝试了这种做法，就再也不想吃别人做的三文鱼了。

香煎三文鱼的用料

三文鱼 500g 柠檬 两片
盐 适量 蒸鱼豉油 两大勺
香葱 适量 橄榄油 适量
姜片 适量

香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

将带皮三文鱼刮去麟，切条。
香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

加入葱丝、姜片、蒸鱼豉油和盐，柠檬一片挤汁滴入盆中，一片切四瓣放鱼上。鱼皮朝上腌渍二十分钟。（图片是两天前拍的，今天忘记拍了，可见我家有多爱吃这个鱼。）
香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

平底锅喷一层橄榄油，开中火。
香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

要想吃到嫩嫩的三文鱼，火候很重要。手放锅上方十厘米，能感受到温热就可以放鱼煎了。鱼皮朝下放入，鱼肉上面也喷一层橄榄油保湿。把腌渍用的葱姜柠檬片挑入（不要汤）。盖上锅盖，保持中火。大约一分钟左右开盖看一下，侧面底部到中间部分变白了，小心翻面，不要弄破鱼皮，再煎一分钟，转最小火。用筷子轻轻拨一下鱼肉，看看里面都变成粉白色就赶紧关火，去除杂料，盛出。
香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

鲜嫩多汁的三文鱼排就做好了！
香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

鲜嫩多汁，火候刚刚好。

香煎三文鱼的烹饪技巧

尽量买带皮的三文鱼，自己去麟，虽然麻烦一点，但是煎完肉质更鲜美好吃。腌好就成功一半，火候掌握好又成功一半。第四步非常重要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-21

©本菜谱的做法由 烤鸭炸酱面 编写，未经授权不得转载

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