凉拌菠菜

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。

凉拌菠菜的用料

菠菜 一把 蒜泥 一勺
花生米 适量克 小米椒 3个个
香菜 2根

凉拌菠菜的做法

#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解1

步骤1

调酱汁：加一勺蒜泥
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步骤2

加一勺葱花
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解3

步骤3

加一勺香菜
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步骤4

加一勺小米椒
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步骤5

淋上热油
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解6

步骤6

加一点砂糖
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步骤7

加适量鸡精
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解8

步骤8

加两勺生抽
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解9

步骤9

加两勺陈醋，搅拌均匀
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解10

步骤10

锅内水开后放入一点盐和食用油放入菠菜焯水
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解11

步骤11

捞出沥干水分
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解12

步骤12

倒上调好的酱汁，放上花生米
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解13

步骤13

加一勺香油
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜的做法图解14

步骤14

搅拌均匀即可食用。

凉拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-21

©本菜谱的做法由 安迪的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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