清心润燥助眠，南瓜百合豆浆

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蝶舞九天
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✅百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 ➡️这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 ➡️中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 ✅南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款豆浆可用于肥胖及神经衰弱者食疗。

南瓜百合豆浆的用料

南瓜 30克 百合 5克
黄豆 20克 清水 300毫升

南瓜百合豆浆的做法

清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解1

步骤1

材料准备。南瓜洗净去皮切小块。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解2

步骤2

将南瓜放进破壁机中。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解3

步骤3

百合，黄豆清洗干净，放进破壁机中。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解4

步骤4

加水至水位线300ml。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解5

步骤5

选用豆浆功能。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解6

步骤6

超级细腻，颜色美丽。
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法图解7

步骤7

好喝！

南瓜百合豆浆的烹饪技巧

1、我用的是九阳迷你破壁机，可以做豆浆，果汁，磨粉。 2、我制作的是一人份。如果使用豆浆机或其他破壁机，根据自己需要的量增加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-24

©本菜谱的做法由 蝶舞九天 编写，未经授权不得转载

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