低卡香蕉燕麦蛋挞

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香蕉燕麦蛋挞的用料

鸡蛋 2个 燕麦片 100克
香蕉 2根 牛奶 80毫升
橄榄油或色拉油 10g 糖 20克
蛋挞胚或纸杯 6个

香蕉燕麦蛋挞的做法

低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解1

步骤1

两根香蕉捣成泥
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解2

步骤2

加入燕麦搅拌均匀
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解3

步骤3

加入油继续搅拌
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解4

步骤4

将搅拌好的燕麦香蕉泥，用小勺压成小碗状，有蛋挞胚子更好哦！
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解5

步骤5

烤箱预热180度，将香蕉燕麦蛋挞皮放入，180度烘烤10分钟定型！
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解6

步骤6

蛋挞皮烘烤期间，两个鸡蛋少许糖，减肥的小伙伴可以用代糖或者不放！
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解7

步骤7

加入80毫升牛奶搅拌均匀！
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解8

步骤8

将蛋液过滤后更加细腻
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解9

步骤9

取出定型后的蛋挞皮，加入八分蛋液，不要太满哦～
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解10

步骤10

可以在蛋挞上加入喜欢的水果，不喜欢的可以不加
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解11

步骤11

放入烤箱，200度10分钟！
低卡香蕉燕麦蛋挞的做法图解12

步骤12

将纸杯脱去，就是香喷喷的香蕉燕麦蛋挞喽！好吃又低卡！

香蕉燕麦蛋挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-26

©本菜谱的做法由 没事儿爱折腾 编写，未经授权不得转载

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