减肥吃啥—无油烤鱼

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樱花渍
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最近嘴特馋 老想吃烤鱼了 那就做个无油低脂版的烤鱼778

烤鱼的用料

鲫鱼 1条 海带结 10个
千张 半张 绿豆芽 一把

烤鱼的做法

减肥吃啥—无油烤鱼的做法图解1

步骤1

1.任选一条1-2斤的鱼（蛋白质高 脂肪低的鱼） 2.腌制：1勺盐 2勺料酒 1勺酱油 1勺蚝油 半勺黑胡椒 适量水 喜欢吃辣的放适量辣椒 抹匀 腌制半小时 3.垫上锡纸 放入烤箱 180度上下火30分钟 4.最后撒葱花
减肥吃啥—无油烤鱼的做法图解2

步骤2

1.配菜：一把海带结 一把千张丝 一把豆芽 焯水备用 2.酱料：1勺酱油 1勺低脂花生酱 1勺豆瓣酱 1勺葱花 2勺海带丝 3.最后淋上酱汁
减肥吃啥—无油烤鱼的做法图解3

步骤3

适合两人食
减肥吃啥—无油烤鱼的做法图解4

步骤4

无油低脂的烤鱼 味道超级棒！！！

烤鱼的烹饪技巧

两人份！两人份！别因为太好吃吃多了！我们可是减肥的小仙女‍呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-27

©本菜谱的做法由 樱花渍 编写，未经授权不得转载

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