减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子

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春天来了，想要穿上漂亮的裙子就得好好减减肚皮上的肉肉。与其花几千块去买减脂代餐，不如动动手自己来做。蔬菜鸡肉玉米粉团子 ，不仅热量极低，而且营养很丰富，快点做起来吧！

减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的用料

菠菜 1斤 胡萝卜 0.5根
木耳 20片 鸡蛋 1个
小葱 适量 鸡胸肉 100g块
白胡椒粉 适量 五香粉 适量
盐 一勺 玉米面 200g

减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法

减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解1

步骤1

1.菠菜戳水，攥干，木耳、胡萝卜、小葱、提前腌制好的鸡胸肉切碎。放到一个大一点的容器中，再磕一个鸡蛋。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解2

步骤2

2.撒点白胡椒粉、五香粉，再来一勺盐。根据自己的口味适量加就行。然后充分搅拌均匀。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解3

步骤3

3.两只手一起把蔬菜和肉抓成团子。要用力按一按，防止散开。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解4

步骤4

4.裹上玉米面粉。先裹第一次，用手团一团，玉米面会被浸湿，然后再裹第二次。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解5

步骤5

5.蒸锅加水，蒸屉上刷点油防粘锅，把小团子放进锅里。盖好盖子，大火蒸15分钟。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解6

步骤6

6.关火，等锅里不冒热气了，就开盖把小团子盛出来。
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解7

步骤7

7.找一把西餐刀，从中间切开，拍照发朋友圈
减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的做法图解8

步骤8

8.下爪子直接抓着吃，反正没人看见。喜欢蘸酱的，弄点芥末、醋、酱油都阔以。

减脂蔬菜鸡肉玉米粉团子的烹饪技巧

菠菜戳水以后一定要攥干水分，不然后面捏不成小团子了。 觉得腌制鸡胸肉麻烦的，可以网上直接买带味道的熟的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-27

©本菜谱的做法由 噜噜的小肉包 编写，未经授权不得转载

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