低脂营养美味：青豌豆

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魅人鱼@非凡
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青豌豆中含有丰富的膳食纤维素，能促进肠蠕动，有清肠的功效。青豌豆中含有大量维生素C，能分解亚硝酸盐的酶，还含有丰富的赖氨酸，可以调节人体的代谢平衡，并刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，可以增进人体的食欲，促进人体的生长发育，还能促进钙的吸收和沉积，加速骨骼的生长。

青豌豆的用料

青豌豆 200克 海鲜菇、蟹味菇 50克
熟鸡蛋 一个 黑胡椒粉 适量

青豌豆的做法

低脂营养美味：青豌豆的做法图解1

步骤1

1:青豌豆下开水煮熟，放入料理机加适量开水打成泥 2:热锅下一点油翻炒豌豆泥，加盐、白胡椒粉调味盛出备用 3:海鲜菇也同样炒一炒，加上熟鸡蛋丁一起码在豌豆泥上

青豌豆的烹饪技巧

此菜超级简单 全程5分钟搞定 含优质蛋白质碳水 作为低脂健康营养早餐 合适
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-28

©本菜谱的做法由 魅人鱼@非凡 编写，未经授权不得转载

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