超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉

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减肥餐！！鸡胸肉超嫩方子！

香煎蒜香黑椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 蒜 4瓣
生抽 1勺 老抽 1勺
耗油 1勺 黑胡椒粉 适量
橄榄油 少量 淀粉 1勺

香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法

超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉解冻后切成两块（为了薄一点更容易熟） 用刀背敲打正反面，多敲打一会儿
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

蒜切沫，一勺生抽一勺老抽一勺耗油，加点黑胡椒粉，淀粉，正反抹匀，盖上保鲜膜，腌制半小时
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

锅里刷一点点橄榄油，放入腌好的鸡胸肉，30秒后翻面，小火煎另外一面同样30秒
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

然后倒入煎鸡胸肉剩余的汤汁（水也可以） 盖盖煮2分钟
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

大火收汁
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

煎好了～
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

切一下就可以吃了～
超嫩！香煎蒜香黑椒鸡胸肉的做法图解8

步骤8

还可以搭配一点蔬菜之类的～

香煎蒜香黑椒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-31

©本菜谱的做法由 今天吃什么哟 编写，未经授权不得转载

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