凉拌鸡丝

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今天教你做28天瘦10斤的凉拌菜--凉拌鸡丝，美味好吃不长肉，五分钟搞定超快手；时蔬焯水至断生和鸡丝拌一拌，淋上秘制的万能酱汁，鲜嫩开胃超过瘾！

凉拌鸡丝的用料

芹菜 适量 胡萝卜 适量
木耳 适量 鸡胸肉 2块
酱油心生 适量 小鲜侣调味汁 适量
香醋 10g 蒜末 适量
葱花 适量 辣椒酱 适量

凉拌鸡丝的做法

凉拌鸡丝的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：芹菜适量、胡萝卜适量、木耳适量、鸡胸2块、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、香醋10克、蒜末适量、葱花适量、辣椒酱适量 鹅妈妈钛晶锅
凉拌鸡丝的做法图解2

步骤2

时蔬洗净，芹菜、萝卜、泡发木耳切成你喜欢的形状；
凉拌鸡丝的做法图解3

步骤3

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入芹菜焯水至断生后捞出沥干水分待用；
凉拌鸡丝的做法图解4

步骤4

再放入萝卜、木耳焯水至断生后捞出待用；
凉拌鸡丝的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入鸡胸煮熟；
凉拌鸡丝的做法图解6

步骤6

捞出沥干水分撕成细丝；
凉拌鸡丝的做法图解7

步骤7

焯水后的食材全部装碗；
凉拌鸡丝的做法图解8

步骤8

调料汁：挤少许小鲜侣调味汁、10克香醋、适量蒜末、葱花、1勺辣椒酱（减肥餐尽量口味清淡一些，尽量不要加太多重口味的调料）；
凉拌鸡丝的做法图解9

步骤9

再挤入少许酱油心生，搅拌均匀；
凉拌鸡丝的做法图解10

步骤10

淋在蔬菜鸡丝上，翻拌均匀就能吃啦；
凉拌鸡丝的做法图解11

步骤11

瘦身减脂不知道吃什么，那么这道好吃还不胖的凉拌时蔬鸡丝就是最佳的选择啦；
凉拌鸡丝的做法图解12

步骤12

料汁包裹着鸡丝融合着时蔬的爽脆，美味还不怕胖！

凉拌鸡丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-10

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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