【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉

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来一份健康的沙拉早餐吧。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

鸡蛋牛油果沙拉的用料

鸡蛋 2个 牛油果 1个
小番茄 5个 生菜 2片
培根 1片 酸奶沙拉酱 适量

鸡蛋牛油果沙拉的做法

【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

鸡蛋煮熟
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

切成小块
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

生菜切小片铺底
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

小番茄切成两瓣
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

培根煎熟切碎
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解6

步骤6

牛油果切片
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解7

步骤7

全部放盘子里，放上自己做的酸奶沙拉酱 酸奶沙拉酱以前有菜谱。就是希腊酸奶+酸奶油+柠檬汁+薄荷碎
【生酮饮食·真酮】鸡蛋牛油果沙拉的做法图解8

步骤8

做好啦

鸡蛋牛油果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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