鸡蛋牛油果沙拉

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斯佳丽
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最近减肥界掀起了一股“轻断食”的风潮，既一周选用1、2天控制饮食，选择低热量低卡的食物，适当地挨饿，间接地少吃食物，这样不仅利于减肥，还有利于调节亚健康。 这时蔬菜或水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇，它制作简单，热量较低，营养均衡，低脂又饱腹，让你在减肥时也不用挨饿。 今天就给大家分享一道我的轻断食晚餐沙拉，用鸡蛋、牛油果和多种蔬菜制作而成，只需简单拌一拌，五分钟就能上桌，减脂又美肤，如果你正在减肥，不妨也试试吧。
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鸡蛋牛油果沙拉的用料

鸡蛋 1个 牛油果 半个
苦菊 少许 红罗莎生菜 2片
四季宝花生酱 2勺 蔓越莓 1小把
海盐 少许

鸡蛋牛油果沙拉的做法

#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

准备好原材料， 鸡蛋提前煮熟；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

将苦菊和红罗莎生菜洗净后掰成小段后放入大碗中；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

再将熟鸡蛋块和牛油果块也放入碗中；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

四季宝花生酱和少许水拌均匀；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

加入少许海盐
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解6

步骤6

继续拌成稀稠合适的花生酱汁；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解7

步骤7

将调制好的酱汁浇淋在沙拉碗中，拌均匀；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解8

步骤8

最后将拌好的沙拉放入碗中，再撒入少许蔓越莓即可；
#四季宝蓝小罐# 鸡蛋牛油果沙拉的做法图解9

步骤9

开始享用吧。

鸡蛋牛油果沙拉的烹饪技巧

1. 提前将鸡蛋煮熟，配菜洗净备用； 2. 我选用了四季宝花生酱来调制酱汁，这种花生酱0糖0盐，0反式脂肪酸，口感柔顺香滑， 加入少许海盐和水（注意水不要一次性加足，先加入少数水拌均匀再继续加），调成稀稠合适的酱汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-19

©本菜谱的做法由 斯佳丽 编写，未经授权不得转载

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