低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸

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圆圆1125
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减肥一直是永不衰退的话题，很多集美为了减肥真真是很努力了，但是大家在减肥的同时一定要注意身体健康，毕竟健康的身体是最重要的嘛！ 今天给大家带来一道健康好吃又不长肉的西蓝花蘑菇炒鸡胸，低脂低卡又有营养，很适合想要减肥的集美们哦！

西蓝花蘑菇炒鸡胸的用料

鸡胸 1块 口蘑 2个
西蓝花 1朵 西红柿 1个
洋葱 1/4个

西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法

#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解1

步骤1

首先，把西蓝花洗净切小朵，口蘑切片，鸡胸肉切小丁，洋葱切丝备用
#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解2

步骤2

鸡胸肉里加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油，少许食盐和黑胡椒，一起抓匀腌制
#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解3

步骤3

西红柿用热水烫一下，去皮切成小丁备用
#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解4

步骤4

锅里烧水，水开后，把西蓝花和口蘑倒入，焯2分钟左右捞出沥干水分备用
#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解5

步骤5

锅里放油，油热后倒入洋葱爆香，再倒入鸡胸丁炒至变白，把西蓝花、口蘑和西红柿丁倒入一起翻炒均匀
#换着花样吃早餐#低脂不长胖，西蓝花蘑菇炒鸡胸的做法图解6

步骤6

最后，加入1勺生抽和少许食盐一起翻炒入味，关火出锅

西蓝花蘑菇炒鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 圆圆1125 编写，未经授权不得转载

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