虾仁滑蛋什锦便当

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黛澜不蓝
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热量可控、低脂高蛋白的减脂便当，10分钟即可轻松搞定它。

虾仁滑蛋什锦便当的用料

虾仁 150克 鸡蛋 2个
糙米 70g 大米 30g
胡萝卜 半根 香菇 3朵
圣女果 10-15个 香葱 1-2根
植物油 5克 黑胡椒 2克
食盐 2克 鸡精 2克

虾仁滑蛋什锦便当的做法

虾仁滑蛋什锦便当的做法图解1

步骤1

虾仁洗净，放少许盐和黑胡椒稍腌制几分钟；鸡蛋打散后，放少许盐和葱拌匀。
虾仁滑蛋什锦便当的做法图解2

步骤2

烧一锅水，水开后放入虾仁，卷曲后捞出，稍微晾凉后放在鸡蛋液中拌匀。
虾仁滑蛋什锦便当的做法图解3

步骤3

热锅凉油，油热后放入虾仁和蛋，等蛋凝固后慢慢翻炒几下，炒熟即可。
虾仁滑蛋什锦便当的做法图解4

步骤4

胡萝卜和香菇切成丁，放少许鸡精，和大米一起蒸煮熟，做成焖饭。
虾仁滑蛋什锦便当的做法图解5

步骤5

小番茄去蒂后洗净、擦干，装入便当盒。

虾仁滑蛋什锦便当的烹饪技巧

一道低脂高蛋白健康的美味减脂餐就做好啦，这么高颜值的减脂餐赶紧做起来吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-13

©本菜谱的做法由 黛澜不蓝 编写，未经授权不得转载

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