每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治

每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治

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4月不减肥，5月徒伤悲…… 今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的早餐黑麦三明治，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。

每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的用料

黑麦吐司 2片 鸡蛋 1个
西红柿 1/2个 鸡胸肉 1/5块
蕃茄酱 少许

每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法

每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解1

步骤1

开始制作
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解2

步骤2

黑麦吐司
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解3

步骤3

煎鸡蛋
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解4

步骤4

西红柿
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解5

步骤5

蒸鸡胸一片
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解6

步骤6

再放西红柿
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解7

步骤7

挤蕃茄酱
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解8

步骤8

再放一片吐司
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解9

步骤9

对角切开
每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的做法图解10

步骤10

拍照，开吃，变瘦就是这么简单

每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治的烹饪技巧

因为没有生菜了，就没有发，放生菜会更好吃，也可换黑胡椒汁，不建议沙拉酱，热量高！鸡胸肉的腌制方法今天更新，记得关注我。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-14

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