紫甘蓝苹果饼

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紫甘蓝是个好食材，平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老哦，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，能提高人体组织细胞活性，也能减少自由基对人体组织细胞的伤害，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成。

紫甘蓝苹果饼的用料

紫甘蓝 70克	苹果 60克
纯牛奶 200毫升	面粉 80克
鸡蛋（约50克/个） 1个	蜂蜜适量

紫甘蓝苹果饼的做法

步骤1

食材大集合。

步骤2

紫甘蓝切小块，苹果切丁，牛奶，面粉称好份量。

步骤3

牛奶，鸡蛋和紫甘蓝一起放入摩飞便携榨汁杯。

步骤4

双击启动键，并晃动榨汁杯，使食材打得更碎一些，放入面粉搅拌均匀，最后放入苹果丁再搅拌均匀。

步骤5

六圆烤盘刷上油，预热2～3分钟。

步骤6

倒入紫甘蓝苹果牛奶鸡蛋糊，盖上盖子。

步骤7

五分钟左右，打开盖子看下，翻个面，再盖上盖子，焖个2分钟左右就熟了。（这个时间仅供参考，请根据自己锅的功率来增减时间。）

步骤8

洒上糖粉，营养、松软且美味的紫甘蓝苹果饼就完成了。

步骤9

成品。

步骤10

也可以淋上蜂蜜。

步骤11

淋上蜂蜜的紫甘蓝苹果饼，让你吃完一块还要再吃一块。

紫甘蓝苹果饼的烹饪技巧

1，不要超过杯子的最大的容量，杯子上有标注哦，这个方子的量刚好到最大容量。（但是还是要根据实际的容量来控制哦）。 2，这个方子可以做10个小圆饼，用摩飞便携榨汁杯真的超方便啊。表白摩飞便携榨汁杯❤️ 我用的是今年的升级款，无线充电，超长续航，动力也升级了，敲喜欢！营养美味做起来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-14

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