给妙龄少女的减肥小菜( •͈ᴗ⁃͈)ᓂ马兰头拌香干！

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都瑞咪发的西

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大学时，又营养又解馋的减肥小菜！推荐给妙龄少女们！✧(≖ ◡ ≖✿)

马兰头拌香干的用料

马兰头 400g	香干 100g
香油 1勺	生抽 15克
糖 4g	味精 0.01g

马兰头拌香干的做法

步骤1

马兰头洗净，可食用香干过热水后切丁待用。

步骤2

马兰头过热水，大约30秒—1分钟。

步骤3

香干过水后捞出，冷水冲凉，将水挤干些许。

步骤4

香干切段后，汇入香干丁中。

步骤5

加糖少许，加生抽3勺左右，加鲍鱼汁或鸡精或耗油微量，加香油1—2勺。搅拌～搅拌～

步骤6

装盘- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

马兰头拌香干的烹饪技巧

1.香干要熟食的，热水洗洗即可，不要多煮。不洗也不是不能吃，主要是卫生角度出发。 2.马兰头过水不要时间太长。过冷水之后一定要挤掉一些水。 3.减肥，可以不加盐，可以不加调味的味精耗油鲍汁类！我一般都不加盐。 4.香油的量，自己可以一边拌一遍感觉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

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