减脂必选【香煎巴沙鱼】

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这个巴沙鱼简直好吃到爆炸，哈哈，正在减脂的朋友们赶紧试试吧，口感超级嫩滑，太好吃了。

香煎巴沙鱼的用料

巴沙鱼 500克 柠檬 适量
料酒 1勺 蚝油 1勺
黑胡椒碎 适量 孜然 适量
葱、姜 适量

香煎巴沙鱼的做法

减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解1

步骤1

巴沙鱼常温化开，切块备用，准备适量柠檬片。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解2

步骤2

柠檬切片。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解3

步骤3

放入葱段姜丝。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解4

步骤4

加入料酒、蚝油。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解5

步骤5

加入现磨黑胡椒碎。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解6

步骤6

用手抓均匀，盖上保鲜膜。 腌制一个小时以上，我是放冰箱冷藏了一夜，早上吃的，这样更加入味。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解7

步骤7

电饼铛和不粘锅都可以，薄薄刷一层油。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解8

步骤8

放入巴沙鱼。 每一个面煎两分钟煎一分钟多点翻面，具体看自己的火温，切记切记切记要用小火慢煎。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解9

步骤9

这是做好的香煎巴沙鱼，撒上一些现磨孜然粉和黑胡椒碎，好吃的爆。 而且热量低蛋白质含量高，特别推荐正在减脂的朋友们食用。
减脂必选【香煎巴沙鱼】的做法图解10

步骤10

我早餐就是吃的这些。

香煎巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 柒月厨房 编写，未经授权不得转载

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