减脂鸡胸三明治

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思奇的蓝胖子
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快速早餐，适合所有人群。

减脂鸡胸三明治的用料

全麦土司 2片 番茄 2片
鸡蛋 2个 奥尔良鸡胸肉 2块
生菜 2片 芝麻 适量
橄榄油 适量 奶酪️ 1片

减脂鸡胸三明治的做法

减脂鸡胸三明治的做法图解1

步骤1

前期准备好食材，备用。
减脂鸡胸三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋打匀。
减脂鸡胸三明治的做法图解3

步骤3

把鸡蛋倒入电枰称里，放上面包吐司，煎一会撒上黑芝麻。
减脂鸡胸三明治的做法图解4

步骤4

面包煎熟之后，然后一层一层放上生菜，西红柿，奶酪片。
减脂鸡胸三明治的做法图解5

步骤5

鸡胸肉也可以换成火腿片。
减脂鸡胸三明治的做法图解6

步骤6

因为鸡胸肉是自己烤的，自己做的，无任何添加剂，比较放心。
减脂鸡胸三明治的做法图解7

步骤7

宝宝也超级喜欢吃哦~营养丰富。
减脂鸡胸三明治的做法图解8

步骤8

三明治配上黑谷物粥，营养美味，快快做起来吧❤️

减脂鸡胸三明治的烹饪技巧

煎鸡蛋小火慢煎，不然容易糊，而且一定是不粘锅哦，那样会很嫩，好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由 思奇的蓝胖子 编写，未经授权不得转载

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