健康早餐三名治套餐

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xinyu灿若星辰
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早餐要多摄入营养，今天的三明治用开放式三名治的做法，避免切的时候来回晃动不好切，这样大小吃着正合适，都是我们早晨常吃的那几样食材，但是沙拉酱用了卡路里减半，更适合注重控制卡路里摄入的人群^_^

健康早餐三名治套餐的用料

全麦吐司 1片 鸡蛋 1个
培根 1片 罗马生菜 1片
洋葱 适量 卡路里减半沙拉酱 20g
牛奶 200毫升 即食麦片 1勺
草莓果酱 1勺

健康早餐三名治套餐的做法

健康早餐三名治套餐的做法图解1

步骤1

三名治的食材准备好。沙拉酱也可以普通的
健康早餐三名治套餐的做法图解2

步骤2

培根稍微煎一下，切成4片
健康早餐三名治套餐的做法图解3

步骤3

面包切成4等份，挤上沙拉酱
健康早餐三名治套餐的做法图解4

步骤4

每一片都均匀涂抹
健康早餐三名治套餐的做法图解5

步骤5

放上生菜，再涂一点沙拉酱
健康早餐三名治套餐的做法图解6

步骤6

放点洋葱丝，上面再放一片培根
健康早餐三名治套餐的做法图解7

步骤7

鸡蛋用切蛋器切成片状
健康早餐三名治套餐的做法图解8

步骤8

放在培根上面
健康早餐三名治套餐的做法图解9

步骤9

牛奶中放一勺草莓果酱
健康早餐三名治套餐的做法图解10

步骤10

再放一勺即食麦片
健康早餐三名治套餐的做法图解11

步骤11

三名治根据喜好，可以放一些黑胡椒，沙拉可以加入自己喜欢的口味沙拉汁即可。

健康早餐三名治套餐的烹饪技巧

这款三明治低盐、少油特别健康，希望吃三明治成为您的日常
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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