低脂低卡的香菇鸡肉虾仁饼,零基础一学就会!

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今天和大家分享这份香菇鸡肉虾仁饼,鸡胸肉低脂低卡高蛋白,搭配时蔬做岀来的香菇鸡肉饼真的是好吃不胖,增肌減脂妥妥的!换着花样做減脂餐,让减肥不再无聊!喜欢的小仙女一起做起来吧!

香菇鸡肉虾仁饼的用料

香菇 2朵	鸡胸肉 1块
虾 6只	西兰花 4个
胡萝卜半根	鸡蛋 1个
生抽 1勺	蚝油 1勺
黑胡椒适量	食盐适量
淀粉 1勺	面粉 2勺

香菇鸡肉虾仁饼的做法

步骤1

所有食材一起放入容器中+1勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒+少许盐+1勺淀粉十2勺面粉+1个鸡蛋,多搅拌会上劲锅煎的时候不会散！

步骤2

锅底刷一层油烧热,手蘸水(防止粘手)取一小团按扁,放平底锅小火煎至两面金黄熟透即可！

步骤3

减脂餐搭配适量运动,想不瘦都难!小仙女们千万不要节食来减脂,长时间这样很容易胃肠道不适,营养不良噢！一定要健康减脂哦!

香菇鸡肉虾仁饼的烹饪技巧

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创建时间:2020-04-21

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