低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷

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全麦紫薯卷的用料

紫薯 2个 鸡蛋 2个
黑全麦面粉 30g 牛奶 50毫升
黑芝麻 10克

全麦紫薯卷的做法

低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解1

步骤1

紫薯洗净上蒸锅蒸十五分钟蒸熟
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解2

步骤2

去皮用勺子压成泥状
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解3

步骤3

倒入20克牛奶拌匀
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解4

步骤4

碗中打入两个鸡蛋加入全麦面包三十克牛奶拌匀
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解5

步骤5

倒入黑芝麻拌匀
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解6

步骤6

不粘锅烧热，倒入面糊
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解7

步骤7

中火慢煎，煎至熟
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解8

步骤8

饼皮倒在面板上背面朝上，把紫薯泥均匀涂抹在饼皮上
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解9

步骤9

涂满饼皮，薄厚要均匀
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解10

步骤10

从底端慢慢卷起，要卷紧一些
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解11

步骤11

卷成卷用手轻轻按压
低卡减脂必备小零食__全麦紫薯卷的做法图解12

步骤12

用刀切成小段，装盘即可

全麦紫薯卷的烹饪技巧

紫薯如果太大，可先切片蒸制，比较容易熟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-21

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