独家｜减脂五花肉花样吃法

精品独家

8.1万浏览 486 收藏

美食小姐姐已瘦93斤

＋关注

一直以来，很多减脂的人都是吃水煮鸡胸肉，这对于我们这些吃货们简直残忍，于是我经过亲自测验，五花肉，猪肉吃了并不会长胖，关键是烹饪方法，还有一周吃的频率～关注我，带你吃长不胖的五花肉——

减脂五花肉的用料

五花肉 500克	花椒 2粒
大葱半根	料酒 2勺
姜片 3片	香叶 2片
桂皮 1块	千禾380天酱油 20-30克
茄子 1个	全麦粉 100克

减脂五花肉的做法

步骤1

泡开前几天买的冷冻五花肉——

步骤2

煮肉，加入料酒姜片(低级宝宝可以这样炖万物)

步骤3

抽空蒸上我的茄子

步骤4

橄榄油(减脂朋友做五花肉要用中链脂肪油脂)

步骤5

准备好多炖肉料(我在配料表有注明)

步骤6

油热，葱，大料，姜片，下肉翻炒——

步骤7

翻炒个几分钟即可

步骤8

加入吃不胖的0糖酱油——20-30克——我全程不放盐，糖佐料——这是关键

步骤9

记得小手手翻炒——让酱油把肉肉包裹住

步骤10

加水淹没肉肉——

步骤11

大概20-25分后，汤汁浓稠就可以了——

步骤12

今天我是吃五花肉配蒸茄子，我吃不了肥肉，所以我选择给它剁碎——如果没宝宝，我会加尖椒香菜——

步骤13

蒸好的茄子上放剁好的五花肉，嗨皮～

步骤14

五花肉全面春饼新吃法～

步骤15

减脂路上，美食不可辜负～刷脂刷了75斤的我还是要吃点碳水的～

步骤16

肉卷～这太美味了～下次我要做个全麦发面的烧饼，然后配肉沫，也很好吃～

步骤17

五花肉这样做，好吃不长胖～科学减脂，关注我——

减脂五花肉的烹饪技巧

我认为，关键是肉需要泡水去血水，然后就是加料酒姜片过水去腥——至于搭配蔬菜还是搭配全麦烧饼还是酸奶春饼——随你～科学开心吃～控制糖分摄入，才是减脂的必要因素～女人一天摄入150克肉男性一天摄入150-180克肉肉有很丰富的蛋白质，所以减脂的伙伴中午必须吃肉～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-23

©本菜谱的做法由美食小姐姐已瘦93斤编写，未经授权不得转载

美食小姐姐已瘦93斤

一起来分享给朋友们看看吧：