香菇鸡腿闷饭（低卡）

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香菇鸡腿闷饭的用料

湿香菇 100克 小油菜 150克
菜心 76克 胡萝卜 182克
去皮鸡腿 232克 海天酱油 10克
大米 10克 糯米 5克
薏米 20克 糙米 57克
小米 25克 黑糙米 25克
九鲤湖三色藜麦 25克 伊利纯牛奶 115g
枸杞蜂蜜 5克 胡椒粉 2克
盐 3克

香菇鸡腿闷饭的做法

香菇鸡腿闷饭（低卡）的做法图解1

步骤1

把食材洗净切碎，我用蜂蜜，黑胡椒粉，酱油腌制20分钟左右（如果有时间可以腌制更长时间）
香菇鸡腿闷饭（低卡）的做法图解2

步骤2

提前一晚泡米，用牛奶搅匀
香菇鸡腿闷饭（低卡）的做法图解3

步骤3

把以上食材方进锅里，用电饭煲蒸熟即可。
香菇鸡腿闷饭（低卡）的做法图解4

步骤4

最终战士成果

香菇鸡腿闷饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

©本菜谱的做法由 healthyslim 编写，未经授权不得转载

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