芒果蔓越莓鲜果饮

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水之眸

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美国蔓越莓市场协会

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最近长肉肉了，但是仍然忍不住想喝饮料，那就自己做低热量的饮品呗，完全不额外添加糖份，一份热量只有60g而已，比一个水煮蛋的热量还低。蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点因此备受人们青睐，这款鲜果饮因为添加了大量的芒果，成品呈胶状，酸酸甜甜的不仅好喝，还饱肚子，真的是完美啦！那有人又要问了，为什么不直接吃蔓越莓呢？营养不是更好吗？那是因为实在是太酸啦！这样用芒果的甜味综合它的酸味超赞！

芒果蔓越莓鲜果饮的用料

芒果果肉 80g	美国蔓越莓（或者蔓越莓干15g） 40g
凉白开 120g

芒果蔓越莓鲜果饮的做法

步骤1

切新鲜的芒果80g，一定要是熟的很好的哟，这样才够甜。

步骤2

40g新鲜蔓越莓用凉白开洗清洗滤干（最好不要用自来水洗，榨好汁之后是直接喝的）。

步骤3

将80克芒果丁和40g新鲜的蔓越莓放入料理机，再加入120g凉白开。

步骤4

启动料理机，大约半分钟芒果蔓越莓鲜果饮就好啦！

步骤5

家里没有新鲜的蔓越莓怎么办？美国蔓越莓干同样可以解决。

步骤6

把40g新鲜蔓越莓直接换成15g美国蔓越莓干，把120g凉白开水换成150g，放入料理机搅拌。

步骤7

成品的样子看起来也差不多的，口感就会稍微甜一些。

芒果蔓越莓鲜果饮的烹饪技巧

众所周知，蔓越莓有多种特殊功效: 1.预防尿道感染（蔓越莓最独特的功效是能有效预防尿道感染） 2.抗幽门螺旋菌 3.抗氧化（就是防衰老啦，另外里面的黄酮醇和原花青素对动脉粥样硬化还有预防作用）。 4.预防心血管疾病（可以降低血液中甘油三酯） 5.保护口腔和牙齿（能分解能引起龋齿和牙斑的唾液中的变形链球菌群） 6.降血压总之蔓越莓优点多多，你还有什么理由不爱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-26

©本菜谱的做法由水之眸编写，未经授权不得转载

水之眸

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