低卡凉拌荞麦面

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疫情期间体重三连涨，迅速给自己安排上了这道能减脂的低卡凉拌荞麦面，碳水含量低，凉拌起来口感更好，爽滑香辣，五分钟搞定，好吃到转圈圈！

低卡凉拌荞麦面的用料

荞麦面 适量 黄瓜 1根
香菜 适量 葱花 适量
小鲜侣调味汁 适量 酱油心生 适量
辣椒面 适量 蒜末 适量
葱花 适量 小米辣圈 适量
白芝麻 适量 香醋 20g
白糖 1勺

低卡凉拌荞麦面的做法

低卡凉拌荞麦面的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：荞麦面适量、黄瓜1根、香菜适量、葱花适量 酱料 小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、辣椒面适量、蒜末适量、葱花适量、小米辣圈适量、白芝麻适量、香醋20克、白糖1勺 鹅妈妈钛晶锅
低卡凉拌荞麦面的做法图解2

步骤2

食材洗净，黄瓜切丝、香菜切碎；
低卡凉拌荞麦面的做法图解3

步骤3

酱汁：碗中放入适量蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒面，鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，烧至6成热左右，浇在上面；
低卡凉拌荞麦面的做法图解4

步骤4

搅拌均匀，挤入适量小鲜侣调味汁；
低卡凉拌荞麦面的做法图解5

步骤5

再挤入适量酱油心生；
低卡凉拌荞麦面的做法图解6

步骤6

搅拌均匀待用；
低卡凉拌荞麦面的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅烧开水放入荞麦面煮熟；
低卡凉拌荞麦面的做法图解8

步骤8

捞出过下纯净水后沥干水分；
低卡凉拌荞麦面的做法图解9

步骤9

倒入碗中，放上黄瓜丝、香菜等你喜欢的时蔬，淋上料汁；
低卡凉拌荞麦面的做法图解10

步骤10

搅拌均匀就能吃啦；
低卡凉拌荞麦面的做法图解11

步骤11

酸辣爽滑；
低卡凉拌荞麦面的做法图解12

步骤12

真的超级美味！赶紧动手试试吧；
低卡凉拌荞麦面的做法图解13

步骤13

低脂低卡低热量，荞麦面含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，好吃不怕胖！

低卡凉拌荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-28

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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