毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱

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12个月以上 一定不要因为便宜就小瞧了它，它的蛋白质含量和鸡蛋差不多，碳水含量和于葡萄不相上下，钙含量比牛奶高，还有只能从食物中获得的必需脂肪酸。

毛豆香菇饭的用料

猪肉馅 50克 毛豆 40克
胡萝卜 15克v 油菜心 20克
莴笋 50克 淀粉 4克
香菇 1朵 米饭 1碗
油 / 酱油 / 蚝油 / 葱花 / 鲜菇粉 适量

毛豆香菇饭的做法

毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 猪肉馅50克 / 毛豆40克 胡萝卜15克 / 油菜心20克 / 莴笋50克 淀粉4克 / 香菇1朵 / 米饭1碗 辅料：油 / 酱油 / 蚝油 / 葱花 / 鲜菇粉 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

毛豆、香菇、油菜心分别放入沸水锅中焯水后捞出。 *毛豆也可以换成豌豆啊、玉米粒之类的，总是方法掌握，蔬菜是随意加的。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

香菇、胡萝卜、莴笋分别切丁，放好备用。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

在淀粉中加入适量清水，搅拌均匀。我这里加了大约100克水。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

热锅刷油，先加入葱花煸香。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

热锅刷油，先加入葱花煸香。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

继续加入胡萝卜、香菇、莴笋、毛豆，再次翻炒均匀。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

之后加入酱油、蚝油、鲜菇粉这类调味料，翻炒均匀。 *注意，小宝宝吃完全可以不加这些调味料，或者少放点鲜菇粉调调味就好。如果咱们大人吃就都加上，更香更好吃。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

最后淋入搅拌好的水淀粉，翻炒至汤汁变浓稠的状态。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

在米饭中摆入油菜心，再浇入香菇毛豆汁。
毛豆香菇饭 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

一碗五颜六色、香喷喷的蔬菜盖饭就做好了，你们最喜欢的家常做法，千万别错过它了！

毛豆香菇饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-04

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