减脂系列—蔬菜卷

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减脂餐一定要做的美味

蔬菜卷的用料

生菜 2片 鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个 西红柿 半个
胡萝卜 半根

蔬菜卷的做法

减脂系列—蔬菜卷的做法图解1

步骤1

生菜2片平铺在盘里
减脂系列—蔬菜卷的做法图解2

步骤2

切几片胡萝卜
减脂系列—蔬菜卷的做法图解3

步骤3

锅中烧水，水开把胡萝卜煮熟
减脂系列—蔬菜卷的做法图解4

步骤4

捞出胡萝卜备用
减脂系列—蔬菜卷的做法图解5

步骤5

摊一个鸡蛋饼
减脂系列—蔬菜卷的做法图解6

步骤6

鸡胸肉片下两块薄片
减脂系列—蔬菜卷的做法图解7

步骤7

放锅中煎熟，不粘锅不用放油
减脂系列—蔬菜卷的做法图解8

步骤8

切几片西红柿（切成条一会好卷一点）
减脂系列—蔬菜卷的做法图解9

步骤9

在生菜叶上刷一点甜面酱
减脂系列—蔬菜卷的做法图解10

步骤10

把刚才准备的所有食材铺在生菜叶上
减脂系列—蔬菜卷的做法图解11

步骤11

卷起来
减脂系列—蔬菜卷的做法图解12

步骤12

装上一个保鲜袋，吃的时候拿着方便

蔬菜卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-07

©本菜谱的做法由 小姨大厨 编写，未经授权不得转载

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