低脂鸡胸饼

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夏天了， 到了露肉的季节， 减肥也不能可怜了自己的味觉！ 低脂健康少油的一餐， 你值得拥有！

低脂鸡胸饼的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 1根
西兰花 1个 生抽 2勺
老抽 1勺 食盐 1勺
黑胡椒 适量

低脂鸡胸饼的做法

低脂鸡胸饼的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉放入冷水中，加入葱姜蒜，料酒，煮熟。 胡萝卜切碎
低脂鸡胸饼的做法图解2

步骤2

西兰花过热水，煮一下，一分钟半分钟就好，然后切碎！ 然后鸡胸肉也切碎！
低脂鸡胸饼的做法图解3

步骤3

然后把切好的胡萝卜，西兰花，鸡胸肉倒在一起，加入适量的淀粉，一点点水，再一次加入生抽、老抽、盐、黑胡椒碎，搅拌！
低脂鸡胸饼的做法图解4

步骤4

然后团成小饼状备用
低脂鸡胸饼的做法图解5

步骤5

起锅刷油，薄薄的一层油就可以、小火煎至两面金黄就可以啦
低脂鸡胸饼的做法图解6

步骤6

出锅！！！

低脂鸡胸饼的烹饪技巧

西兰花、胡萝卜和鸡胸肉很难切碎可以用捣蒜器，省时省力、切出来的也很均匀！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-08

©本菜谱的做法由 导演我可以 编写，未经授权不得转载

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