（健康轻食）香辣烤带鱼

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香辣烤带鱼的用料

带鱼段 150克 洋葱 110克
青椒 70克 螺丝椒 20克
植物油 8克 生抽 2克
老抽 2克 蚝油 3克
料酒 4克 白胡椒 0.5克
食盐 1克 孜然 3克
辣椒面 3克

香辣烤带鱼的做法

（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解1

步骤1

带鱼段洗净，加料酒、白胡椒，腌15分钟
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解2

步骤2

洋葱洗净切块，青椒、螺丝椒切段
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解3

步骤3

取一小碗，加入生抽、老抽、蚝油、食盐、孜然、辣椒面以及少量清水，调成酱汁
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解4

步骤4

锅中倒入植物油，烧热后下带鱼段，每面微煎1分钟，微黄即可
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解5

步骤5

烤盘铺上洋葱，依次放入煎好的带鱼段和青椒，最后淋入调好的酱汁
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解6

步骤6

烤盘入空气炸锅，设置200摄氏度，烤15分钟
（健康轻食）香辣烤带鱼的做法图解7

步骤7

出锅

香辣烤带鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-18

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