简单易做、营养美味的早餐粥

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家里早餐一般都是喝白米粥，以前也经常做过八宝粥，（八宝粥加的糖要多一点，因为不甜又不好喝）都有点吃腻了。在抖音上刷到一条中医介绍说喝这道粥好，因为需要准备的食材简单，自己一就果断做了，成品很好喝，糖只需加一点点，又有营养。

早餐粥的用料

大米 100克 花生 15—20克
莲子 15 —20克 红枣 10颗
山药 20克左右 冰糖 少量

早餐粥的做法

简单易做、营养美味的早餐粥的做法图解1

步骤1

先将花生、莲子、红枣提前几小时用清水浸泡。
简单易做、营养美味的早餐粥的做法图解2

步骤2

洗好大米，加清水，按煮粥的线加水就可以了。
简单易做、营养美味的早餐粥的做法图解3

步骤3

山药洗干净，去皮切丁，放入大米中。
简单易做、营养美味的早餐粥的做法图解4

步骤4

红枣去籽剪成小粒，和花生、莲子一起倒入大米中。盖上电饭煲，预约煮粥模式，第二天早上就可以吃了。
简单易做、营养美味的早餐粥的做法图解5

步骤5

我是出锅前加入一小块冰糖的，也可以提前加。此粥有莲子的清香，红枣的甜味。

早餐粥的烹饪技巧

花生和莲子先用清水浸泡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-21

©本菜谱的做法由 亚squk 编写，未经授权不得转载

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